酵素サプリダイエット、アルコールは控えた方がいい?

酵素サプリダイエット中には、アルコールは控えた方がいいですね。
アルコールは思いのほかカロリーが高く、中ジョッキ1杯(500g)で200kcalです。
コンビニサイズのおにぎりのカロリーが180kcal〜220kcal程度なことを考えると驚きませんか。
運動量が軽度の成人の必要カロリーは体格にもよりますが、1800kcal〜2250kcal程度です。
3食で配分すると、700kcal前後になります。
しかも食事と比べて栄養素の種類が少なく、アルコールで摂取するカロリーが多いのはダイエットにマイナスです。
しかも、アルコール分解による肝臓への負担がかかるため、脂肪の代謝が鈍くなることもあるのです。
酵素サプリで酵素と栄養素を補充していても、アルコールのせいでダイエット効果が落ちてしまうので控えることをお勧めします。